冬天的来临并不是放弃健康的生活方式和在新鲜空气中运动的理由。最重要的是为自己选择合适的衣服，这样，尽管有风浪和寒冷，课堂仍能带来乐趣和积极的影响。
指示
第1步
首先，在选择衣服时，优先选择比你习惯的轻一些的东西。在穿着温暖和闷热的衣服上课时，出汗量开始增加。在寒冷的街道上，它可能会导致体温过低和感冒。冬季运动服装应透气良好且足够轻便，以免出汗过多。
第2步
总是穿冬鞋。即使你的夏季运动鞋足够暖和，你仍然需要换上冬季运动鞋。鞋子具有良好的抓地力非常重要，以避免滑倒和受伤。还要记住，冬季鞋是由特殊的防冻材料制成的。夏季鞋子会更快地冻结或破裂。记得让你的鞋子保持紧绷和温暖。为了获得更好的舒适度，您还可以使用特殊的防水剂来防止鞋子上的雪融化，从而弄湿双脚。
第 3 步
不要忘记考虑所有细节。不要忽视特殊运动内衣和保暖内衣的选择，以及围巾、帽子和手套。基本款的衣服应该是轻质的，由宜人的材料制成，适合冬天使用，并且应该很合身。宽松或过紧的衣服，尤其是在冬天，会让你失望。在外出之前，请确保您衣橱的任何部分都不会限制或收紧您的皮肤。